Technologie už není jen pro mladé. Dnes si i starší lidé mohou užívat výhod chytrých telefonů, tabletů a aplikací, které podporují zdraví, bezpečí i sociální kontakt. V tomto článku vám ukážeme, co je užitečné, jak na to jít a na co si dát pozor.
Jednou z největších výhod IT jsou aplikace, které měří krevní tlak, srdeční tep nebo připomínají léky. Stačí stáhnout Healthy Heart nebo Medikament a nastavit si upozornění. Aplikace zaznamenávají data, takže při návštěvě lékaře můžete ukázat přesný přehled.
Pro pohyb je skvělý FitWalk. Počítá kroky, vzdálenost a spálené kalorie. Nemusíte se bát složitého nastavení – stačí pár kliknutí a aplikace vás motivuje k pravidelnému procházkovému režimu.
Komunikace s rodinou a přáteli je jednoduchá díky WhatsApp nebo Skype. Video hovory překonají vzdálenost, a pokud máte problémy se slyšením, můžete nastavit velké písmo a hlasitější zvuk.
Starší uživatelé často váhají, protože se bojí podvodů. Důležité je nastavit si silné heslo a zapnout dvoufaktorové ověření. Většina zařízení má i funkci „rodinné zabezpečení“, která omezuje přístup k nebezpečným webům.
Pravidelně aktualizujte software. Aktualizace opravují chyby a zvyšují ochranu proti virům. Pokud si nejste jisti, požádejte vnoučata nebo přátele o pomoc s instalací.
Pro čtení e‑knih nebo novin je vhodný tablet s velkým displejem a nastavitelným kontrastem. Nepotřebujete žádný počítač – stačí tablet, připojení k internetu a jednoduchá aplikace jako Kindle nebo Čtenář.cz.
Nezapomeňte na ergonomii. Držte zařízení v dobré výšce, aby se neztěžovalo krk. Používejte pouzdro s protiskluzovou úchopnou částí – to snižuje riziko pádu a poškození.
V neposlední řadě je dobré vytvořit si digitální návyky. Naplánujte si čas na kontrolu e‑mailů, sociálních sítí a zdraví jen jednou nebo dvakrát denně. Tím se vyhnete přetížení a budete mít přehled.
IT může být i zábavné. Hry pro mozkovou aktivitu, jako jsou křížovky nebo puzzle aplikace, pomáhají udržet paměť čerstvou. Stačí si najít aplikaci, která vás baví, a chvíli denně si zahrát.
Na závěr připomeňme – technologie je tu, aby usnadňovala život, ne aby ho komplikovala. Začněte s jednou aplikací, kterou skutečně potřebujete, a postupně přidávejte další podle toho, co vám dělá radost a co vám pomáhá být zdravější.
Takže pokud uvažujete, jak využít IT ve svém každodenním životě, nebojte se experimentovat. Stačí malý krok a brzy uvidíte, jak technologie přináší pohodlí, bezpečnost a lepší kontakt s okolím.
Článek objasňuje pojem medior, který se často vyskytuje v rámci IT a jiných odborných oborů. Rozkrývá, jak se medior pozice liší od junior a senior rolí, jaké kompetence jsou od mediorů očekávány a jaké kroky by člověk měl podniknout, pokud má zájem stát se medior specialistou. Zabývá se také přínosem medior pozice pro týmy a projekty.