Senioři volný čas: Jak strávit volný čas ve stáří s radostí a smyslem

Co znamená pro seniory volný čas, čas, který už není vázán na práci, povinnosti nebo časové grafy, ale je vlastním darováním sobě. Also known as volný čas seniorů, it je největší poklad, který stáří může nabídnout – pokud ho umíte naplnit životem, ne jen hodinami. Mnoho lidí si myslí, že po odchodu do důchodu začíná čas klidu – ale klid není stejné jako nečinnost. Pravda je jednodušší: volný čas ve stáří je příležitost, ne konec. Je to okamžik, kdy můžete dělat to, co vás opravdu baví, ne to, co musíte dělat pro život.

Co tedy dělají ti, kteří volný čas využívají plně? Někteří se vracejí ke starým zájmům – kreslení, zahradnictví, hraní hudebního nástroje. Jiní se učí nové věci – jak používat tablet, jak psát dopisy, jak se zapojit do dobrovolnictví. aktivní stárnutí, není jen o fyzické pohybové aktivitě, ale o tom, jak si udržujete duševní a sociální vazby. Also known as zdravé stárnutí, it je to, co vás drží v kontaktu s životem – nejen s tělem. Studie z Univerzity Karlovy ukazují, že senioři, kteří pravidelně dělají něco, co je baví – i jen 30 minut denně – mají nižší riziko úzkosti, deprese a kognitivního poklesu. Nejde o to, kolik času máte, ale jak ho používáte.

Co vás opravdu baví? Otázka, kterou jste si možná zapomněli položit

Někdy se stáří stává obdobím, kdy se lidé ptají: „Co teď?“ Ale správná otázka zní: „Co mi dělalo radost, když jsem to měl?“ Možná jste kdysi hráli karty s přáteli, četli knihy pod stromem, chodili na procházky s psem, nebo se učili vařit nové jídlo. Tyto věci nezmizely – jen je jste přestali dělat. Volný čas ve stáří není o tom, aby jste byli „užiteční“ – je o tom, abyste byli šťastní. A štěstí se neobjeví, když čekáte na příští lék nebo na příští návštěvu rodiny. Objeví se, když si najdete něco, co vás probouzí.

Tady v kolekci najdete příběhy a rady od lidí, kteří se naučili, že stáří není konec, ale nový začátek. Někdo začal psát deník, když mu bylo 72. Někdo se přihlásil na kurzy tanečního kroku, i když si myslel, že „už je příliš pozdě“. Někdo se vrátil do školy, aby se naučil fotografovat. Každý z nich objevil, že volný čas není čas, který zbývá – je čas, který si vyberete. A když ho vyberete správně, stáří se přestane zdát jako úbytek. Začne být plným příspěvkem k životu.