Co se děje s tuky na břiše po 40, přebytečným tukem, který se začíná hromadit kolem pasu u lidí po čtyřicítce. Tento typ tuku není jen estetický problém — je spojený s viscerálním tukem, který ovlivňuje zdraví na úrovni buněk. Nejde o to, že jste se stali líní. Tělo se přestavuje. Metabolismus se zpomaluje, hormony se mění, svalová hmotnost klesá — a to všechno se odehrává bez vaší viny.
metabolismus po 40, rychlost, jakou tělo spaluje kalorie, začíná klesat už kolem 25 let, ale první viditelné důsledky se objeví až po čtyřicítce. Každý rok ztrácíte přibližně 1–2 % svalové hmoty, pokud ji nebudete udržovat. A svaly spalují více energie než tuk. Když jich máte méně, tělo potřebuje méně jídla — ale mnozí jedí stejně jako v 20 letech. Výsledek? Tuk se ukládá tam, kde je nejlehčí: na břiše. A to je jen začátek. hormony po 40, zejména kortizol, estrogény a testosteron, začínají fluktuovat a přesměrovávají tuk do břišní oblasti. U žen se to projevuje po menopauze, u mužů postupně, ale stejně zásadně.
Není potřeba se snažit být jako v 20. To nejde. Ale můžete zpomalit přírůstek, zlepšit zdraví a cítit se lépe. Nejde o dietu, která vás vyčerpá. Jde o to, jak jíte, jak se pohybujete a jak spíte. Když začnete sledovat, co skutečně ovlivňuje váš tělesný tvar, místo abyste se snažili ztratit tuk, začnete mít kontrolu. V této sbírce najdete články, které vám ukážou, co se skutečně děje s tělem po 40, jak hormony ovlivňují váš tvar, proč se zpomaluje metabolismus a jak se k tomu přizpůsobit — bez nákladných plánů, bez škodlivých diet, bez pocitu, že jste selhali.
Tuk na břiše po 40 není způsobený leností, ale změnami v metabolismu, hormonech a svalové hmotě. Zjistěte, co opravdu funguje: sílový trénink, bílkoviny, spánek a pohyb celý den - a jak se změnit za 3 měsíce.