Buňky: Co se děje uvnitř těla při stárnutí a jak to ovlivňuje váš život

Naše buňky, základní stavební kameny těla, které dělají všechno – od dýchání po paměť. Also known as tělesné buňky, it jsou to, co nás drží pohromadě a umožňují nám žít. Každá buňka ve vašem těle má svůj vlastní hodinový mechanismus – teloméry. Ty jsou jako plastové konce šňůrek na botách, které chrání koncové části DNA. S každým dělením se tyto konce zkracují. Když jsou příliš krátké, buňka přestane dělit. To není chyba – je to přirozený proces. A právě tady začíná stárnutí na úrovni, kterou nevidíte, ale cítíte.

Co se děje s teloméry, strukturami na koncích chromozomů, které řídí životnost buněk? U některých lidí se zkracují rychleji – kvůli stresu, špatné výživě, nebo nedostatku spánku. U jiných zůstávají déle celé, i když mají stejný věk. To je ten rozdíl mezi chronologickým a biologickým věkem. A to je důvod, proč někteří lidé v 70 letech mají energii jako 50letí, zatímco jiní v 55 už cítí, že se tělo „vypíná“.

regenerace buněk, schopnost těla vytvářet nové, funkční buňky na místo poškozených se zpomaluje s věkem. Kůže už neobnovuje kolagen tak rychle, svaly se neobnovují tak snadno, a mozek začíná ztrácet některé spojení. To neznamená, že je to nezastavitelné. Právě naopak – výzkum ukazuje, že cvičení, spánek a potraviny bohaté na antioxidanty (jako zelená čaje, ořechy, zelenina) mohou pomoci buňkám přežít déle a lépe.

Nikdo vás neupozorňuje na to, že když se vám zhorší paměť nebo se ruce začnou třást, není to jen „věk“. Je to výsledek setkání tisíců buněk, které už nepracují jako dříve. Ale to neznamená, že musíte přijmout pasivitu. Mnoho lidí v 60 a 70 letech má buňky, které jsou aktivnější než u některých 30letých – jen proto, že se o ně starali.

Co se děje s vašimi buňkami, se promítá do každého dne – do toho, jak se probudíte, jak se pohybujete, jak si pamatujete jména, jak se cítíte po chůzi. A právě proto je důležité pochopit, že stárnutí není jen o vráskách nebo šedých vlasích. Je to proces, který se odehrává v každé buňce vašeho těla. A když pochopíte, jak fungují, můžete začít ovlivňovat, jak rychle se stárnou.

Podívejte se, co se děje v těle po 40 letech, jak se kolagen vyčerpává, proč se lidé zmenšují, nebo jak se mění chování, když se buňky v mozku pomalu mění. Všechno to souvisí s tím, co se děje uvnitř – v těch nejmenších, ale nejdůležitějších částech vás.