Vliv stravy na výšku: Jak se strava podílí na vaší výšce ve stáří

Na výšku se podílí daleko víc než jen dědičnost. vliv stravy na výšku, je to proces, který začíná už v dospívání a pokračuje celý život, když tělo ztrácí kostní hmotu a kolagen. Also known as výživová podpora kostí, it je klíčové pro to, abyste neztráceli centimetry, když se stáří přidává. Většina lidí si myslí, že zmenšování je jen otázkou času – ale není. Je to výsledek toho, co jíte, jak se pohybujete a jak dlouho vaše kosti dostávají správné živiny.

osteoporóza, je onemocnění, při kterém kosti přicházejí o hustotu a stávají se křehkými. Also known as ztenčování kostí, it se neobjeví náhle – vzniká postupně, pokud chybí vápník, vitamín D nebo hořčík. A když kosti ztrácejí sílu, mezi obratli se začínají zmenšovat mezery. To znamená, že se zkracujete. Ne jen o pár centimetrů, ale o celý výškový rozdíl, který si člověk vůbec neuvědomí, dokud si nevšimne, že už se nedostane na horní police. A to je jen polovina příběhu. Druhá polovina je kolagen, ten bílkovinný most, který drží všechno dohromady – kosti, klouby, chrupavky, i kůži. Also known as stavební kámen těla, it se začíná snižovat kolem 25. roku života, ale až po 50 letech se jeho nedostatek projeví jako ztráta výšky. Bez kolagenu se obratle neudrží na místě, mezi nimi vznikají mezery a tělo se začíná sbírat. A co jíte? Pokud nejíte dost vápníku z mléčných výrobků, zeleniny jako brokolice nebo řepky, nebo neberete vitamín D z slunce nebo doplňků, vaše kosti nebudou mít co si opravit. Pokud nejíte bílkoviny – z masa, ryb, vajec nebo bobulí – kolagen se nevyrobí. A když nejsou kosti silné a kolagen neexistuje, výška prostě zmizí.

Není to tedy jen o tom, kolik máte let. Je to o tom, co jste jeli posledních 30 let. A to je dobřá novinka – než jste se narodili, už jste mohli začít ovlivňovat svou výšku ve stáří. V článcích níže najdete přesné informace o tom, jak se zmenšujete, co s tím dělat a jaké potraviny opravdu pomáhají. Nejde o zázraky. Jde o to, abyste věděli, co dělat, abyste neztráceli centimetry, které vám patří.