Co způsobuje stárnutí? Vědecké příčiny a jak na ně reagovat
Stárnutí není jen otázkou let, ale procesem, který probíhá na úrovni buněk. Zjistěte, co skutečně způsobuje stárnutí - od telomer po oxidativní stres - a jak ho můžete zpomalit.
Co je stárnutí, proces, při kterém tělo postupně ztrácí schopnost se obnovovat a přizpůsobovat. Also known as biologické stárnutí, it není jen počet let, ale souhrn buněčných změn, které ovlivňují váš život každý den. V říjnu 2025 jsme se podívali hlouběji na to, co se skutečně děje uvnitř těla — od zkracování telomer, koncových částí DNA, které chrání buňky před poškozením přes oxidativní stres, poškozování buněk volnými radikály až po to, jak se mění tvorba kolagenu, bílkoviny, která udržuje kůži, klouby a kosti pevné. Nejde o pasivní proces, který se jen děje. Stárnutí je výsledkem toho, co děláte — nebo necháváte dělat — každý den.
Co dělá rozdíl mezi tím, když vám 70 let a cítíte se jako 55, a když vám 70 a už se nechcete vznášet z postele? To je mitigace stáří, soubor malých, ale konzistentních kroků, které zpomalují pokles fyzických i mentálních schopností. Nejde o nějaký superlék. Je to o tom, jak často chodíte, co jíte, jak spíte a jak si udržujete spojení s lidmi. V tomto měsíci jsme ukázali, jak tyto kroky aplikovat bez nákladů a složitých plánů — od cvičení, které zabrání zmenšování těla, až po to, jak rozpoznat, že je čas přemýšlet o domově pro seniory. A protože to všechno nejde jen o těle, zkoumali jsme i psychologickou adaptaci, schopnost přijmout změny ve věku a najít nový smysl. Kdo říká, že stárnutí musí být jen o úbytku? Mnoho lidí ve věku 60–70 let žije aktivně, zapojeně a plně — to jsou ti, kteří se stali junior seniory, osobami, které si udržely životní energii i po důchodu.
V říjnu 2025 jste se dozvěděli, jak dlouho trvá čekání na domov pro seniory v ČR, kdy je skutečně vhodné přemístit seniora, a co dělat, když odmítá. Zjistili jste, že důchodový věk mužů není jen číslo na papíře, ale bod, kdy se začíná měnit celý životní styl. A když jste si přečetli, proč se člověk zmenšuje nebo kdy přestává tvořit kolagen, už jste neviděli stárnutí jako něco, co se děje jen ostatním. Je to proces, který vás týká přímo. A pokud chcete zůstat aktivní, zdravý a informovaný — všechny tyto informace jsou tady. Více než dvacet článků, které vám pomohou pochopit, jak funguje váš věk, a jak ho můžete ovlivnit.
Stárnutí není jen otázkou let, ale procesem, který probíhá na úrovni buněk. Zjistěte, co skutečně způsobuje stárnutí - od telomer po oxidativní stres - a jak ho můžete zpomalit.
Co bylo před opicemi? Odpověď vede až k malým savcům po vymření dinosauřů. Zjistěte, jak se z nich vyvinuli primáti a nakonec lidé - a proč to dnes ovlivňuje, jakými jsme.
Mitigace stáří není lék na mládí, ale soubor praktických kroků, které zpomalují pokles fyzických a mentálních schopností. Zjistěte, jak ji aplikovat v každodenním životě - bez nákladů a náročných plánů.
Kolagen začíná klesat kolem 25. roku života, ale první změny se objevují až po 30. Jak ho zpomalit a co dělat, aby kůže zůstala pevná i po 40? Pravda o tvorbě kolagenu a co opravdu pomáhá.
Zjistěte, jak se mění chování dospělých v různých věkových fázích, jak na něj působí psychika, zdraví a sociální role a jak si udržet zdravé návyky.
Zjistěte, jak dlouho trvá čekání na domov pro seniory v ČR, co na to vplývá a jak proces urychlit. Praktické tipy, průměrné doby a odpovědi na nejčastější otázky.
Zjistěte, proč a jak dochází k zmenšování těla ve stáří, jaké jsou hlavní příčiny a jak můžete proces zpomalit pomocí výživy, cvičení a preventivních vyšetření.
Praktický průvodce, kdy a proč přestěhovat seniora do domova. Zahrnuje zdravotní, finanční a psychické faktory, výběr zařízení a alternativy.
Zjistěte, kdy oficiálně začíná seniorský věk v ČR, jak se liší definice po světě a jaké faktory ovlivňují přechod do seniorství.
Zjistěte, kdy končí puberty, jaké jsou průměrné věkové rozmezí, co ovlivňuje ukončení a jak rozpoznat, že tělo už dospělo.